5 HÁBITOS DIARIOS QUE AUMENTAN TU NIVEL DE ESTRÉS

Actualizado: 27 jul 2020

El estrés nos acompaña día a día, pero si aprendemos a trabajarlo podemos gestionarlo y mejorar la situación.

Darle vuelta a los pensamientos una y otra vez de forma obsesiva. ¿Sabías que tu tienes el control frente a ellos? Sólo hay que entrenarlo para poder controlar la situación y no que esta te controle a ti.
Tener una visión negativa de la vida y mantener una actitud pesimista cada día. No ver nunca el lado bueno de las cosas.
Sobrecargarnos de actividades día tras día y no poder tener nada tiempo para nosotros mismos.
Mantener vida sedentaria sin deporte o movimiento. La actividad física nos ayudará a controlar nuestros niveles de estrés.
No tener sueño ni descanso de calidad. Esto sólo hará que cada día te levantes con el pie izquierdo y empieces mal desde la mañana.

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